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益生菌如何服用“药”知道

发布时间:2019-06-17 10:10:22   点击:
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        近年来,妈妈群里流行聊什么?益生菌!
        经常会听到下面的对话——
        ……我家拉肚子了,怎么办?
        ……吃点益生菌呀,不管是小儿便秘还是腹泻,都可以吃。
     
        下面我们从哪些人群可以服用,服用方法,服用误区,适合婴幼儿服用的菌株几方面跟新手爸妈们聊聊“神坛”上的益生菌。
     
    什么是益生菌?
        益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
        人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
    哪些人群需要补充益生菌?
        1. 便秘人群,如有腹痛、腹胀等症状的便秘者;
        2. 免疫力低下或有过敏体质的人,益生菌还能构成生物屏障,有效对抗环境中的过敏原,改善我们自身免疫力,减少荨麻疹、湿疹等状况的发生;
        3. 剖腹产儿及非母乳喂养的宝宝,剖腹产儿由于未经妈妈的产道,而喂奶粉很少吃到母乳,其肠内益生菌较少,导致免疫力低下,若不及时补充益生菌极易生病;
        4. 常服抗生素的人群,益生菌有助于尽快恢复肠道菌群平衡;
        5. 厌食营养不良的宝宝,益生菌能促进食物的消化吸收,增强宝宝食欲;另外,益生菌能分解食物产生宝宝生长发育所需的维生素、糖类、脂肪酸等物质。

     
    菌种及服用方法
     
        根据《可用于婴幼儿食品的菌种名单》,以下菌种、菌株可安全用于婴幼儿。
     
    益生菌该怎么吃?
        ▶餐后食用
        如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌,随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候,而饭后食用,胃酸浓度逐渐降低,更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。
        ▶温水冲泡
        用不超过40℃的温水(一般建议37℃)冲泡,不然会破坏益生菌的活性,失去了食用的价值。
        ▶开袋后及时服用
        益生菌是很娇贵的,如果冲泡后不能及时地服用,其效用价值将会大打折扣。
     
    ▪益生菌服用的误区有哪些?
    误区一:益生菌是有益菌,可以长期服用
        益生菌不是保健品和食品,不建议长期服用,如宝宝出现肠胃感染,服用抗生素时,可遵照医嘱口服,建议抗生素与益生菌之间间隔2小时。
    误区二:酸奶可以替代益生菌
        宝宝在1岁内不应接受鲜奶及其制品,否则可导致牛奶蛋白过敏现象的发生。
    误区三:宝宝腹泻好了,就不用服用益生菌了
        宝宝腹泻恢复期,应继续服用益生菌。益生菌可调理肠道菌群平衡,不仅可保护肠粘膜,还可以促营养物质的消化吸收,一般建议腹泻停止后继续服用益生菌1-2周。
    误区四:宝宝小所以要减量
        益生菌通常以“亿”为单位,应遵照医嘱或说明书服用,不可随意减量,否则效果也会大打折扣。


    药师驾到-温馨小贴士】:
        益生菌虽然对人体有益处,但是家长也不要擅自使用,因为每种益生菌的菌种作用不同,所以要遵医嘱,慎使用


    参考文献(References:
    [1] Wilkins T, Sequoia J. Probiotics for gastrointestinal conditions: a summary of the evidence[J]. American family physician, 2017, 96(3): 170-178.
    [2] Lee E S, Song E J, Nam Y D, et al. Probiotics in human health and disease: from nutribiotics to pharmabiotics[J]. Journal of Microbiology, 2018, 56(11): 773-782.
    [3] 丁瑞雪, 武俊瑞, 岳喜庆,等. 益生菌对肠道营养健康调控作用的研究进展[J]. 中国乳品工业, 2018, 46(1):24-32.
    [4] 宋艳画, 胡文举, 辛鹏程. 益生菌对机体免疫调节作用研究进展[J]. 动物医学进展, 2008, 29(12):86-89.
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    安徽省第二人民医院药学部

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